[ACTU SPORT] – Se muscler sans effort avec la Power Plate ?

Faire travailler les muscles des fesses, des cuisses, des mollets et des bras, sans souffrir ? C’est ce que permet la Power Plate à condition d’avoir la bonne posture. Zoom sur ce plateau vibrant au super pouvoir !

Comment ça marche ?

La Power Plate envoie des vibrations à une assez basse fréquence. Celles-ci déstabilisent le corps, et forcent les muscles à lutter. Les contractions provoquées par la machine vont optimiser le réflexe musculaire et ainsi « obliger » le muscle à travailler en gardant l’équilibre.

Le but est de tenir une position, montrée par un coach, sur des tranches de 45 secondes avec du repos entre chaque maintien de position. La machine fait quasiment tout le travail, il n’y a pas d’effort particulier pour la personne qui l’utilise, elle ne ressent pas de douleurs, seules les vibrations peuvent être désagréables.

Cette machine a des poignées qui permettent de stimuler les membres supérieures.

Contre indications :

L’utilisation de la machine est soumise à plusieurs contre-indications qui sont, selon la kinésithérapeute, souvent négligées dans les centres sportifs ou esthétiques qui ne poussent pas assez leurs interrogatoires.

• Avoir un stérilet
• Avoir un pacemaker
• Les personnes atteintes de cancer
• Celles ayant des prothèses articulaires
• Les femmes enceintes
• Les épileptiques
• Ceux qui prennent des fluidifiants sanguins