[INFO NUTRITION] Menu-type d’une journée anticellulite

La rétention d’eau et la cellulite peuvent être liées à une mauvaise hygiène de vie, notamment alimentaire. Restructurez vos menus et vous verrez que vous dégonflerez rapidement.
On mise sur une alimentation diurétique, pauvre en sel, riche en fibres et potassium, et facile à digérer.

Quelques principes de base :

– Salez avec modération
– Mangez des légumes à satiété
– Buvez beaucoup d’eau, thé, café ou tisane sans sucre

Astuce : à jeun, couper un citron en deux et pressez-le. Buvez-le dilué dans un verre d’eau diète.

Le + santé : L’apport d’acide gras omégas 3 protège les cellules et favorise ensuite le maintien du poids.

Petit déjeuner :

– thé ou café
– 100 g de fromage blanc à 0%
ou 2 tranches de pain complet + beurre + 2 tranches de fromage
(ou 2 gâteaux protéinés)

Collation de 11h :

– 1 fruit
(ou 1 gâteau protéiné)

Midi :

Interdit : pâtes, pommes de terre, pain blanc.
Autorisé : quinoa, riz basmati ou complet
– viande et légumes à volonté
– yaourt à 0%

Goûter :

– 1 fruit + 1 yaourt à 0%
ou 1 poignée d’oléagineux
ou 1 gâteau protéiné

Soir :

Pas de féculent